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Creencias límitantes de genéro

Posted on Sep 20, 2018 by Paty Ranz

Las mujeres que gestionan bien su estrés conocen a su enemigo interno:  sus creencias límitantes de genéro. Enteráte de cuál es su dinámica.
 
En mi artículo anterior empezamos a reconocer que nuestras creencias limitantes inconscientes son poderosas. 
 
 Según la Dra, Alice Domar, directora del Centro de Salud para la mujer, de la universidad de Harvard, y especialista en estrés femenino, ha llegado a la conclusión a partir de su nutrida experiencia que lo que verdaderamente necesitan la mayor parte de las mujeres, sin importar su nivel socioeconómico o profesional, es comprometerse con su cuidado personal o “sustento personal”, como ella lo conceptualiza. Considera que el “ sustento personal” es el principio fundamental que debe haber atrás para el control efectivo del estrés. 
 
Si la solución es comprometerse con nuestro sustento personal ¿qué nos impide hacerlo??
 
Precisamente nuestras creencias limitantes de género…
Y para ello es necesario entender que las mujeres inconsientemente portamos creencias de género que sabotean nuestros intentos de cuidar mejor de nosotras mismas.
 
Revisemos de una manera simple como se lleva a cabo este proceso
 

Creencias limitantes de género

Desde niñas, a través de los agentes socializadores como el internet, los medios de comunicación, la religión, la familia, la cultura, la escuela se refuerza de una manera sutil las expectativas sociales y culturales sobre como debe ser el comportamiento de la mujer.
 
Constantemente hay refuerzos afectivos relacionados con el SER Y ESTAR con los demás: buena hija, hermana, amiga, esposa, madre. Amor desinteresado. Lo importante es cuidar de los demás.
       
Un día me percaté que eso es real.
 
 
 
Recuerdo que un día  bajaba entusiasmada a comer mi habitual desayuno: huevos estrellados acompañados  con deliciosas y gruesas tortillas hechas a mano el día anterior en el maravilloso pueblo mágico de Tepoztlán. Cuando estaba a punto de sentarme a la mesa, me percaté que mis dos mascotas observaban cada uno de mis movimientos suplicándome con la mirada que los atendiera a ellos primero. Sin pensarlo, hice a un lado mi necesidad  y me avoqué a la de ellas. Ese día mi comida se enfrió, yo me enojé al darme cuenta con cuánta frecuencia las mujeres  anteponemos las necesidades de los demás a las propias. 
Según la Dra. Domar muchas  mujeres NO encuentran tiempo para cuidarse efectivamente porque CREEN que:
 
NO lo merecen
Sus familias las van a criticar y juzgar
No tienen derecho a satisfacer sus necesidades
Sólo el conyugue y los hijos pueden satisfacer sus necesidades
           emocionales
Reservar un tiempo para satisfacer sus propias necesidades es
           indicio de debilidad o fracaso en un mundo que exige de ellas 
           perfección
Se sienten culpables y egoístas cuando buscan placeres
          que no guardan relación con el dar, producir o cuidar
 
 Las creencias limitantes son JUICIOS que suenan como la voz de la razón
  
¿Te identificas con alguna de ellas?
 
Yo hubo un tiempo en mi vida que me identificaba con muchas hasta que conocí  EL SECRETO de las mujeres altamente PRODUCTIVAS y empecé a tomar decisiones y ACTUAR.
Fue entonces cuando pude comprometerme con un verdadero “ sustento personal”, que me ayudó a convertirme con el tiempo en una líder fuerte y equilibrada al ser capaz de gestionar mejor mi estrés, cuidarme de manera integral y en consecuencia cuidar mejor de los demás.
 
Te recuerdo los pasos a seguir:
 
Paso #1.  Entiende la relación que existe entre tus creencias limitantes, de género s y tu incapacidad de comprometerte en tu cuidado personal.
 
Paso # 2. Obsérvate y date cuenta cuándo aparecen esos pensamientos
Paso # 3.  Aprende cómo quitarles poder
Paso # 4. Actúa las nuevas creencias
 
En mis próximos artículos hablaré de eso.
 
¿Cómo empezar a explorar si las tengo y su grado de intensidad?
Tengo un regalo para ti!! Puedes descargar el cuestionario:  “Explorando mis creencias limitantes de género sobre mi cuidado personal” y empezar a avanzar hacia otro nivel de bienestar y productividad.
 
Ahora me gustaría saber más de ti.  Contesta esta pregunta: ¿cuánto tiempo dedicas al día a tu cuidado personal?  ¿Es suficiente?
¿Te auto saboteas con creencias como las descritas?
 
¿Tienes alguna historia que compartir? Te agradezco de antemano el que te tomes algún tiempo para hacerlo. Se que muchas mujeres se animarán e inspirarán al leerlas.
 
Te invito a leer mis siguientes artículos en donde seguiremos profundizando sobre el poder de las creencias en nuestra vida y cómo comenzar a 
combatirlas.
 
 
Próximos artículos de Paty Ranz
 
Los obstáculos se crean en el exterior a partir de las creencias limitantes de nuestra mente.
Diez pasos para deshacerte de tus creencias limitantes y cuidar mejor de ti misma.
 
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